czy od

i jeszcze jeden mit o ktorym tu piszecie,Pudzianowski nie mial zadnej kontuzji na tych zawodach i nic mu sie nie odnowilo!!!poprostu byl zle przygotowany ,bez formy i zwyczajnie byli od niego lepsi !czy to dociera w koncu co do niektorych!!!???

Wszystko zalezy od tego czy wczesniej piles kawe i w jakich ilosciach bo pijac np 2-3 mocne kawy dziennie praktycznie nie odczujesz wziecia 2 kapsow jednak te tabletki nie sa na pobudzenie tylko na odchudzanie jak chcesz byc ostro pobudzony to kup se amfe

cell pump przed trenigniem z carbo i bialkiem i to samo tylko z mono po 15 min od zakoczenia treningu w neitrenigowe czy dasz mono czy stack to juz pikus

[...] 20:30 Ser twarogowy tłusty 17,7 10,1 3,5 177 Śmietana zaw. 18% tłuszczu 2,5 18 3,6 186 I oczywiście aeroby ale niewiem czy wystarczy bieganie 3 razy w tygodniu po 30 minut TRENING Pierwszy dzień treningu Mięsnie klatki piersiowej- - ćwiczenie na maszynie [...]

Niech sprubuje HIIT'a bardzo podnosi wydolnosc tylko czy zdazy zalezy od jego aktualnego wysportowania, Najlepiej niech na zmiane raz robi HIIT a raz przebiega te 2500m i niech pamieta o dobrym odzywianiu Zmieniony przez - JarGo w dniu 2006-03-09 10:04:30

[...] od siebie, że zawsze moje kobiety wkurzały się, że mam większe "piersi" od nich Osobiście wolę mniejsze rozmiary bo duże rzadko kiedy są kształtne, dlatego stosowanie implantów uważam za bezsens (co innego po amputacji). Ciekaw jestem tylko czy lekarze przewidzieli, co sięstanie kiedy kobita odbije od klatki sztangę ważącą 100 kilo :)

[...] zjadłem chyba z 10 kg ;) tej glukozaminy i pomogło. Teraz od 6 miechów wznowiłem treningi, już bardziej rozważnie i narazie jest gites :) Żadnych bulów. Ale słuchaj nie sugeruj sie moją wypowiedzią boto wcale nie oznacza ze ty masz to samo.. Czy jak nie ćwiczysz to też to odczuwasz?? CZy jak sie klaziesz spać czy to jest bardziej odczuwalne ??

no ale chyba z warzywami od nich nie jest tak źle... różne pogłoski chodzą .. ciekawe czy ktos pracował w takim czymś.... może ktoś z Was ??? ale od czsu do czadu nie zaszkodzi

[...] 1,75m. Nie byl zadowolony z osiagniec zanim nie zmienil programu treningowego. Zaczal robic ciezkie serie przysiadow ze sztanga (20 powtorzen w kazdej) i przybral 15 kg czystej masy miesniowej w ciagu miesiaca. Po zmodyfikowaniu programu treningowego, skladal sie on poza przysiadami ze szrugsow z duzym obciazeniem i martwych ciagow w seriach [...]

od koxu robimy sobie lekki bigos w głowie, a dorzucając do tego jeszcze trawko niestety jesteśmy narażeni na niezły gulasz - zawieszki, lenistwo. Najczesciej jest tak ze odkłada sie treningi bo ma sie zwała, czy po prostu nie chce sie isc cwiczyć. Szkoda głowy.

[...] troche miesa bo jak wiekszosc z was zapewne wie efka i kreatyne to wspaniale polaczenie ktore juz stosowalem i efekty sa bardzooo dobre takze bez prawienia moralow czy nie wiem czego bo wiedze na temat supli mam pewnie wieksza niz niejeden odzywajacy sie w tym temacie ( niejeden quazar a nie wszyscy ) wiem ze skromnoscia sie nie [...]

Oki, wysłałem Ci maila - ale wklejam i tutaj, żeby się inni mogli wypowiedzieć, czy nie plotę bzdur :) Co do łydek, to po pierwsze nie są jakieś przesadnie wielkie, owszem widać, że są minimalnie większe - ale bez przesady. Tłuszczu na pewno troszkę by się znalazło - ale spalanie go może przynieść nieoczekiwane rezultaty - jesteś dość szczupła, a [...]

Mam takie pytanie, otoz od jakiegos czasu jem mniej wszystkiego niz zawsze, a konkretnie mniej tlustych rzeczy, mniej piwa ciastek itp no i zaczalem chudnac... i tak sobie chudlem przez pol roku jakos tak z 5kg, wiem ze niewiele ale chudniecie bylo procesem ubocznym mniejszej liczby pokarmu, nie bylo to moim celem. Chce tu nadmienic ze mam troche [...]

Najpierw do rzeczy: nie dostałem odpowiedzi na maila, czekam dalej. Teraz odrobninkę zejdźmy z tematu-by wyjaśnić, czemu dyskusja przyjęła taką a nie inną formę. Kolega Biniak(i nie tylko on) zdaje sie ma bardzo klarowny podział, jesli idzie o bliźnich. Jest to godne pochwały-gdyż dzięki temu świat staje się prostszy. Otóż: -Ktoś, kto chce uważac [...]

nie wiem czy to może być od tego ale nic nie wiadomo. przy brzuszkach podłuż sobie coś miękkiego pod tyłek to to skoryguje tylko zalezy czy robisz brzuszki na podłodze czy na ławeczce skośnej.

[...] widac to chociaz po takim axlu ktorego zawalil na calej lini dwa lata temu zrobili z savickasem po 5 pwt savickas wszeroki uchwyt pudzian waski,tyle ze jednego mu niezlaiczyli a bary pudzian sporo poprawil od tamtego czasu no ale cos skoro wiesz lepeij od samego pudziana to ok sproboj przytyc sporo w krotkim czasie i rob silowke zobaczymy czy [...]

[...] i szynka + jakis owoc w domu o 16 jem musli z mlekiem + chleb grahamkowy z miodem o 18:30-19 jem ryz bialy z cycem + jakis owoc o 20 trening i po treningu poje porcje carbo 30 minut po treningu bialy ser przed spaniem tunczyk + grahamkowy z miodem Chcialbym wiedziec czy ogolne zalozenie diety dobre, rozpracowanie itd...?? Dzieki z gory!!!!!!

[...] 1,75m. Nie byl zadowolony z osiagniec zanim nie zmienil programu treningowego. Zaczal robic ciezkie serie przysiadow ze sztanga (20 powtorzen w kazdej) i przybral 15 kg czystej masy miesniowej w ciagu miesiaca. Po zmodyfikowaniu programu treningowego, skladal sie on poza przysiadami ze szrugsow z duzym obciazeniem i martwych ciagow w seriach [...]

[...] jakies posilki. Lecz czasami zapominalem itp., wiec rozpisalem dietke na mase. Prosze o ocene, czego brakuje, moze czegos jest za duzo, moze cos zamienic itd?? i mam pytanie czy dodac do tego jakis tran, omege 3 lub witaminki?? jak tak to o ktorej godzinie i w jakich ilosciach. 1. 1 sniadanie mleko 2% 200 ml płatki owsiane 60g 2 jajka kurze 2. [...]

[...] lub banan, lub to i to ;) III Ryż ciemny 100g, pierś z kurczaka 150g, (marchewka gotowana, lub buraczki gotowane, lub surówka z warzyw )250g , do tego oliwa ( z tego co czytałem to nie ma lepszego źródła węglowodanów pochodzenia roślinnego, niż te z buraków i marchwi, ale jeżeli są a ja jestem jedynie nie znającym się na rzeczy młokosem to [...]